Reisziekte bij kinderen: wat kunt u doen?
Kinderen tussen de 2 en 12 jaar hebben vaker last van reisziekte dan volwassenen. Tijdens autoritten, boottochten of vliegreizen kunnen zij zich misselijk, duizelig of beroerd voelen, en soms moeten zij overgeven. Gelukkig zijn er verschillende manieren om reisziekte te voorkomen of de klachten te verminderen.
Wat kun je zelf doen?
Voor de reis:
- Zorg dat uw kind goed uitgerust aan de reis begint. Vermoeidheid vergroot de kans op reisziekte.
- Geef uw kind voor vertrek een lichte, goed verteerbare maaltijd, bijvoorbeeld een boterham, yoghurt of wat fruit. Een lege of juist volle maag maakt de klachten vaak erger.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken en zware, vette of zoete snacks.
Tijdens de reis:
- Laat uw kind recht vooruitkijken naar een vast punt in de verte.
- Kies indien mogelijk een zitplaats waar de beweging het minst is: voorin de auto, in het midden van het vliegtuig (bij de vleugels) of op het dek van een boot met zicht op de horizon.
- Zorg voor frisse lucht in het voertuig en vermijd sterke geuren.
- Laat uw kind niet lezen of naar beneden kijken; dit kan de klachten verergeren.
- Probeer afleiding te bieden met rustige muziek, een luisterboek of een spelletje.
- Neem voldoende spuugzakjes, poetsdoekjes en een extra set kleding mee voor het geval uw kind moet overgeven.
Na de reis voelt uw kind zich meestal snel weer beter.
Medicatie?
Medicatie wordt bij kinderen alleen geadviseerd bij ernstige klachten en als andere maatregelen niet helpen. Overleg hierover altijd eerst met de huisarts.
Heeft u zelf last van reisziekte?
Heeft u zelf last van reisziekte? Kijk voor adviezen voor volwassenen op Ik heb last van reisziekte of bekijk de film op Thuisarts.nl.
Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap/Thuisarts
